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Non lasciare che il tuo iPhone o iPad ti tenga sveglio

Quando è ora di dormire un po’, a volte i nostri iPhone o iPad possono tenerci svegli. Di solito, è solo controllare le tue e-mail o forse dare un’occhiata a Facebook. Ma c’è un’altra cosa che può tenerti collegato alla luce blu proveniente dal tuo schermo.

Molti studi dimostrano che l’esposizione alla luce blu brillante durante la notte può influenzare i tuoi ritmi circadiani, rendendo difficile addormentarsi. In genere, vuoi smettere di usare i tuoi gadget una o due ore prima di colpire il sacco, perché la luce blu che emette ti inganna corpo a pensare che sia giorno.

Proprio per questo motivo, a partire da iOS 9, Apple ha aggiunto una nuova funzionalità chiamata Night Shift. A un’ora prestabilita, Night Shift cambierà il colore del display del tuo dispositivo nel lato più caldo dello spettro, rendendolo molto più facile per gli occhi dell’utente, riducendo gli effetti di disturbo della tinta blu.

All’inizio potrebbe sembrare un po’ strano per te, ma una volta che ti ci sarai abituato, sarai felice di non essere colpito dalla piena luce proveniente dal tuo schermo.

Come attivare il turno di notte

Per programmare l’attivazione di Night Shift, vai su Impostazioni >> Display e luminosità >> Night Shift. Qui, attivi “Programmato” e poi imposti un programma giornaliero basato sul tuo programma di sonno tipico. La parte migliore di questo è che si spegne in base a questo programma, quindi non devi armeggiare con il telefono al mattino.

Per le situazioni in cui potresti aver bisogno del turno notturno al di fuori del programma impostato, puoi anche abilitare manualmente questa funzione per il resto della giornata in questa stessa sezione.

Un altro modo per attivare Night Shift manualmente è scorrere verso l’alto sullo schermo per aprire ControlCenter, quindi toccare la sezione Night Shift situata sopra le icone delle utilità.

Di più:

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